目の下のクマ【マッサージ】ココにも気を付けて！

お疲れ顔の特徴と言えば、目の下のクマです。
仕事が立て込んでいるとき等に「大丈夫です！」と言ってもしっかりとクマがあると疲れが見て取れます。

 

そんなお疲れ顔の代名詞ともいえる目の下のクマですが、シミやシワに比べると予防や解消しやすい症状です。
簡単にできるマッサージを紹介します。
マッサージを行うことで血行不良が解消されて、且つリンパの流れも良くなるので、老廃物も排出でき、一石二鳥です。

 

１．両手の中3本の指で程度に圧をかけながら、こめかみ→耳の前→首筋→鎖骨まで移動。これを3〜5回繰り返します。
２．おでこの中心に両手の中3本の指をおき、圧をかけながらこめかみまで進み、そこから１と同様に移動。3〜5回繰り返します。
３．目尻に両手の中指をあて目の下を、目の周りの骨をなぞるように移動し目頭へ、続いて目の上を移動し目尻へ移動します。
　　これを2〜3回繰り返したのちに、２と同様に移動します。3〜5回繰り返します。
　　目の周囲の皮膚はとてもデリケートです。擦りすぎないように注意して行いましょう。
４．中指と薬指の腹を鼻の両脇にあてて、圧をかけながらこめかみまで進み、以降２と同様に移動。3〜5回繰り返します。

 

マッサージの良いところは、行うとある程度目に見えて効果が実感できるところです。
ちょっとした時間を活用して継続的に行えば、より効果的です。
またマッサージと併せて、温冷療法も効果的です。
蒸しタオルと冷やしタオルを交互に目の上にのせることで、血行改善と眼精疲労の解消が期待されます。

 

因みに色素沈着が原因の場合は、マッサージでは解消されません。ピーリングやシミ対策を行って下さい。

 

そして何と言っても生活習慣の改善が必要となります。
「十分な睡眠」「紫外線対策」「バランスの良い食生活」、これらに勝るものはありません。
生活習慣を見直して、マッサージを継続して、お疲れ顔におさらばしましょう！"